??? 為促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)，豐富僑界文娛活動(dòng)，引導(dǎo)廣大僑友積極投身體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，享受溫馨和諧的生活，在曲江區(qū)僑辦和區(qū)僑聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)的重視支持下，區(qū)僑聯(lián)和馬壩社區(qū)聯(lián)合舉辦太極拳健身活動(dòng)。
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??? 自今年7月開班以來，廣大僑界群眾踴躍報(bào)名參加，人數(shù)達(dá)31名，有退休人員，也有在職人員，年齡最小的31歲，最大的75歲。根據(jù)中老年人太極拳健身人群大多沒進(jìn)行過系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，體育基礎(chǔ)差，缺乏必要的協(xié)調(diào)能力，易出現(xiàn)技術(shù)異化，導(dǎo)致動(dòng)作變形等情況，特聘請資深的太極拳教練進(jìn)行專業(yè)輔導(dǎo)，傳授陳式太極拳老架74式。培訓(xùn)班因人而異，采用分段、分組合與整套等交叉進(jìn)行練習(xí)方法。學(xué)員們首先學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，如手法的掤、捋、擠、按練習(xí)，熟練掌握后再結(jié)合步法進(jìn)行行進(jìn)間練習(xí)；練習(xí)活動(dòng)安排“兩頭松緩、中間緊湊”，即準(zhǔn)備和結(jié)束階段的運(yùn)動(dòng)量相對小些，練習(xí)中間可加大運(yùn)動(dòng)量，保證健身活動(dòng)的科學(xué)有效進(jìn)行，取得較好的效果。

　　本次太極拳健身班以僑界群體活動(dòng)為主，集體練拳容易親近，互相交流，互相學(xué)習(xí)、切磋技藝，既交流了僑友之間的感情，增進(jìn)了相互間的了解和信任，也改善人際關(guān)系，提高了個(gè)人的社會適應(yīng)性和行為水平。特別是在全民健身運(yùn)動(dòng)中，太極拳促進(jìn)個(gè)人身心健康，在普及與推廣的過程中，逐步擴(kuò)展到群體，進(jìn)而擴(kuò)展到社會，建立個(gè)人身心和諧、人際關(guān)系和諧，達(dá)到促進(jìn)僑界和諧的積極作用。為保證太極拳健身運(yùn)動(dòng)推廣效果，學(xué)習(xí)班結(jié)束后將擇機(jī)舉行各種類型的太極拳展演活動(dòng)。

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